يناير بلا كحول 2027 · من الجمعة 1 إلى الأحد 31 يناير
يناير بلا كحول 2027: الدليل والأدوات والتحدي اليومي في مكان واحد
«يناير بلا كحول» شهر بلا كحول من 1 إلى 31 يناير. هنا كل ما في موقعنا ليساعدك: الأساسيات، وأدوات مجانية، وتحدٍّ يومي بالبريد، وأدلة من موسم الحفلات حتى فبراير. English
جواب سريع. يمتد «يناير بلا كحول» 2027 من الجمعة 1 إلى الأحد 31 يناير، وقد بدأته جمعية Alcohol Change UK البريطانية عام 2013. لتنجح: حدّد قواعدك، وأخلِ البيت، وخطّط لليالي العطلة، واطلب الدعم، واحسب ما توفّره. ابدأ بـما هو «يناير بلا كحول»؟ ثم سجّل في التحدي اليومي المجاني.
أدوات مجانية
- تحدّي يناير بالبريد: 31 رسالة يومية قصيرة من 1 يناير 2027 (بالإنجليزية حاليًا)، مجانًا، وإلغاء بنقرة.
- حاسبة يناير بلا كحول: المال والسعرات والوحدات التي يوفّرها الشهر؛ لا يُحفظ شيء.
- تحدّي 31 يومًا بلا كحول: مهمة لكل يوم، للطباعة.
- مخطّط يناير 2027: تقويم PDF للطباعة.
- 30 يومًا هادئًا: برنامجنا المجاني الآخر في يناير.
ابدأ من هنا
- ما هو «يناير بلا كحول»؟ الدليل الكامل لعام 2027
- يناير 2027 بلا كحول: خطة عملية تدوم فعلًا
- Dry January day by day (بالإنجليزية)
- قواعد «يناير بلا كحول»: ما يُحسب، وما لا يُحسب، والمناطق الرمادية
- 31 نصيحة لـ«يناير بلا كحول» تساعد فعلًا (نصيحة لكل يوم)
قبل 1 يناير: موسم الحفلات
- Dry December (بالإنجليزية)
- كيف ترفض مشروبًا بلباقة: 50 عبارة مهذّبة تنجح فعلًا
- مشروبات عيد الميلاد بلا كحول: 14 وصفة احتفالية تستحق النخب
- Alcohol-free party ideas (بالإنجليزية)
- Mocktails for New Year's Eve (بالإنجليزية)
- Sober New Year's Eve: 30 ideas for a clear 1 January (بالإنجليزية)
خلال يناير
- كيف تخبر الناس أنك لن تشرب الكحول في يناير (جُمل للأهل والعمل والأصدقاء)
- الدعم في يناير بلا كحول: أين تجد مساعدة تنفع فعلًا (ومعظمها مجاني)
- شربت في يناير بلا كحول؟ ماذا تفعل في الصباح التالي (ولماذا لم ينتهِ الشهر)
- How to do Dry January when everyone at work drinks (بالإنجليزية)
- وصفات موكتيل سهلة: 15 مشروبًا راقيًا بلا كحول تحضّره في البيت
ماذا يقول البحث
- ماذا يحدث عندما تتوقف عن الكحول لمدة شهر؟ دليل أسبوعًا بأسبوع
- فوائد «يناير بلا كحول»: ماذا تقول الأبحاث فعلًا
- Alcohol units explained (بالإنجليزية)
أشهر أخرى وطرق أخرى
- Dry January vs Sober October (بالإنجليزية)
- Sober months of the year (بالإنجليزية)
- يناير 2027 بلا كحول: شهر بعيدًا عن البيت أم في البيت؟
بعد يناير
لا صلة لنا بجمعية Alcohol Change UK. «Dry January» علامتها التجارية المسجّلة.
السلامة أولًا
- إن كنت تشرب بكثرة أو كل يوم، فتحدّث مع طبيب قبل أن تتوقف. التوقف المفاجئ قد يكون خطرًا.
- هذا الموقع ليس نصيحة صحية أو طبية. الشهر الهادئ ليس خدمة طبية، وليس علاجًا.
- تحتاج دعمًا الآن؟ ابحث عن خط مساعدة مجاني في بلدك على findahelpline.com.
تريد يناير في مكان هادئ، مع آخرين يفعلون مثلك؟
الشهر الهادئ شهر هادئ بعيدًا عن البيت لحتى أربعة ضيوف، لكلٍّ منهم شقته: صباحات بطيئة، وحركة يومية، ووجبات مشتركة، وأحاديث مسائية طويلة، بلا كحول ولا تدخين ولا مخدرات. ليس خدمة طبية، وليس علاجًا. يبدأ أول شهر في 1 يناير 2027 ثم في الأول من كل شهر؛ رسوم البرنامج US$10,000 وشقتك على حسابك. اكتب لي أولًا على info@thequietmonth.com، أو قدّم طلبك (دقائق قليلة، مجانًا وبلا التزام)، أو احجز مكالمة مجانية مدتها 20 دقيقة.
فريق الشهر الهادئ