
بالتقديم فقط · أول شهر في 1 يناير 2027 · حتى أربعة ضيوف
شهر واحد صافٍ، بعيدًا عن الضجيج.
شهر بلا كحول لأربعة ضيوف كحد أقصى، تعيشونه مع سامي. وجبات مشتركة قليلة الكربوهيدرات، ورياضة يومية، وتأمل قصير، وأحاديث طويلة. وشقتك الخاصة على بعد خطوات.
لست مستعدًا للتقديم؟ اسأل أي شيء، ليلًا أو نهارًا. روان مساعدنا بالذكاء الاصطناعي.
رسوم البرنامج US$10,000 للشهر. تحجز شقتك وتدفعها بنفسك. لا يُدفع أي شيء قبل مكالمة فيديو واتفاق موقّع.
صورة توضيحية: PattayaPatrol, CC BY-SA 4.0. الحقوق
هذا برنامج جديد، فلا توجد تقييمات من ضيوف سابقين بعد، ولن نختلق أي تقييم. هذا ما نلتزم به كتابيًا بدلًا من ذلك (بالإنجليزية).
كيف يعمل الشهر
ثلاث خطوات واضحة.
لا مكالمة بيع ولا ضغط. يمكنك التوقف عند أي خطوة، ولا يُدفع شيء قبل أن تُكتب الخطوة الثانية.
- 01
قدّم طلبك، ثم نتحدث.
نموذج قصير، نحو ثلاث دقائق. ثم مكالمة فيديو مجانية مع سامي، لتريا معًا إن كان الشهر مناسبًا لك. بلا أي دفع.
- 02
نتفق كتابيًا.
إذا أردتما المتابعة، تعرف الدولة والمدينة أولًا. ثم توقّع اتفاقًا قصيرًا يحمل اسم سامي القانوني، وبعدها فقط تبدأ الدفعات.
- 03
عِش الشهر.
وجبات مشتركة، ورياضة يومية، وتأمل قصير، وأنشطة، وأحاديث مسائية طويلة. قل «لا» لأي شيء في أي يوم، وغادر متى شئت.
يبدأ أول شهر في 1 يناير 2027، ثم في اليوم الأول من كل شهر.
السعر كاملًا
US$10,000 رسوم البرنامج للشهر، لكل ضيف
- داخل الرسومالوجبات المشتركة، والرياضة، والتأمل، والأنشطة، والمواصلات المحلية خلال الشهر.
- تدفعها أنتشقتك الخاصة القريبة: يختارها سامي ويرسل لك الإعلان، وتحجزها وتدفعها مباشرة باسمك. وكذلك الطيران والتأشيرة والتأمين.
- كيف تدفعلا شيء قبل مكالمة فيديو واتفاق موقّع. بعدها على مراحل، بتحويل بنكي فقط، بفاتورة من info@thequietmonth.com.
التكلفة الكاملة وكيف تدفع بأمان المبالغ والمواعيد (بالإنجليزية)

يوم من الشهر
اليوم في خمسة أسطر.
- الصباح الباكرتأمل معًا. قصير، واختياري دائمًا.
- الصباحرياضة: مشي، أو سباحة، أو تمارين قوة. حسب ما يتيحه المكان.
- الوجباتالطعام نفسه للجميع: قليل الكربوهيدرات على طريقة الكيتو، وقليل من الفاكهة، مع صيام متقطع. وإن شعرت بتعب، تأكل.
- العصراستكشاف، أو نشاط، أو وقت وحدك. الوحدة مسموحة.
- المساءقهوة وحديث طويل. شارك ما تريد فقط.
ثم نوم مبكر. النوم جزء من الخطة.

القاعدة الوحيدة
لا تدخين. لا كحول. لا مخدرات.
طوال الشهر. والسجائر الإلكترونية وأكياس النيكوتين منها أيضًا. القواعد ثابتة، والأيام هادئة. الأدوية التي يصفها لك طبيبك مسموحة دائمًا.
إذا كنت تشرب بكثرة أو تستخدم المخدرات كل يوم، فالتوقف المفاجئ قد يكون خطرًا. توقّف بأمان بمساعدة طبيبك أولًا، ثم قدّم طلبك.

يبدأ في 1 يناير 2027
يناير 2027: الضيوف المؤسسون.
أول مجموعة في الشهر الهادئ: حتى أربعة ضيوف يبدؤون معًا في 1 يناير 2027. الشهر الكامل نفسه، ومعه رأي حقيقي في البرنامج: مرة كل أسبوع تجلس مع سامي وتقول ما يناسبك وما لا يناسبك.
يناير بالسعر نفسه مثل كل شهر، بلا عدّ تنازلي ولا عدّاد «أماكن متبقية». يُفضّل التقديم قبل 1 يناير بأسبوعين على الأقل، ليتسع الوقت للمكالمة والاتفاق ورسالة الطبيب والتأشيرة.
طرق مجانية للبداية
ابدأ بخطوة صغيرة، وأنت تقرر.
لست مستعدًا لشهر كامل؟ ابدأ صغيرًا. كل ما هنا مجاني.
من المجلة بالعربية
- يناير 2027 بلا كحول: خطة عملية تدوم فعلًا
- ماذا يحدث عندما تتوقف عن الكحول لمدة شهر؟
- الاحتراق الوظيفي: لماذا يتفوّق شهر هادئ على عطلة قصيرة
- يناير 2027 بلا كحول: شهر بعيدًا عن البيت أم في البيت؟
- كم يكلّف برنامج صحي لمدة شهر؟
- منتجع فاخر بلا كحول: ماذا يشتري لك مبلغ 10,000 دولار؟
- إجازة صحية طويلة: كيف تأخذ شهرًا من العمل بطريقة صحيحة
- شهر هادئ قبل رمضان 2027: أعد ضبط النوم والطعام والهاتف
- كيف تطلب من جهة عملك أن تدفع تكلفة برنامج صحي (مع رسالة جاهزة للنسخ)
- كيف تسافر للعمل دون أن تشرب الكحول (ودون أن تشرح لأحد)
- كيف تخبر الناس أنك لن تشرب الكحول في يناير (جُمل للأهل والعمل والأصدقاء)
- الدعم في يناير بلا كحول: أين تجد مساعدة تنفع فعلًا (ومعظمها مجاني)
- شربت في يناير بلا كحول؟ ماذا تفعل في الصباح التالي (ولماذا لم ينتهِ الشهر)
- بعد يناير بلا كحول: كيف تحتفظ بما كسبته في فبراير (وهل تكمل؟)
- منتجعات وأماكن استجمام بلا كحول: 10 أماكن بأسعار حقيقية
- 30 يومًا هادئًا: يناير مجاني، رسالة كل صباح
- التكلفة الكاملة وكيف تدفع بأمان
- أهدِ شهرًا هادئًا لشخص عزيز
- للشركات: شهر هادئ لقائد واحد
- البيان الصحفي: افتتاح يناير 2027
- برنامج الشركاء: 10% عن كل ضيف
مقالات أكثر في المجلة (بالإنجليزية).

مكتوبة في اتفاقك
حرياتك.
- يمكنك المغادرة في أي وقت. الاسترداد يتبع الشروط المكتوبة.
- هاتفك وجواز سفرك ومالك ومفتاحك معك دائمًا. لا أحد يحتفظ بها عنك.
- عائلتك أو صديق يعرف مكانك من اليوم الأول.
- يمكنك رفض أي نشاط، في أي يوم، دون أن تذكر سببًا.
- لا أموال ولا صفقات مع سامي خارج رسوم البرنامج المتفق عليها. لا هدايا ولا قروض ولا استثمارات.
اقرأ قواعد السلوك (بالإنجليزية).
من يدير الشهر
«قبل سنوات كانت حياتي صاخبة أكثر من اللازم. كنت آكل بشكل سيئ، وأدخّن، وأشرب.»
ثم غيّرت طريقة عيشي، ووجدت هدوءًا لم أعرفه من قبل. الشهر الهادئ طريقتي لمشاركته.
سامي
- شخص حقيقي باسم مهني. سامي أدهم اسم مهني، ويحصل الضيوف على اسمي القانوني في الاتفاق المكتوب.
- تعلّمت التغذية بنفسي. لست طبيبًا ولا مستشارًا ولا مدرّبًا.
- أتحدث مع كل متقدّم في مكالمة فيديو قبل قبول أي أحد. ويصلك رد بالبريد خلال 48 ساعة.
لمن هذا الشهر
لبالغين يريدون شهرًا هادئًا وواضحًا.
- كل ضيف عمره 21 سنة أو أكثر.
- رسالة من طبيبك بأنك لائق للانضمام، تشمل الصيام والأكل قليل الكربوهيدرات، وتأمين سفر مع تغطية طبية وإخلاء.
- منفتح على التجربة: أنواع مختلفة من التأمل، وطعام بسيط، وروتين يومي مشترك.
الصيام غير متاح لمن لديه سكري أو يتناول دواء يخفض السكر، أو الحامل أو المرضع، أو من عانى من اضطراب في الأكل، أو من وزنه أقل من الطبيعي، أو من لديه مرض في الكلى. يحتاجون إلى طبيبهم أولًا.
أسئلة
أول ما يسأله الناس.
ما هو الشهر الهادئ؟
شهر واحد بلا كحول ولا تدخين ولا مخدرات، لأربعة ضيوف كحد أقصى، تعيشونه مع سامي. وجبات مشتركة قليلة الكربوهيدرات مع صيام متقطع، ورياضة يومية، وتأمل قصير، وأنشطة، وأحاديث طويلة في المساء. إنه شهر لحياة صحية، وليس علاجًا ولا خدمة طبية.
أين يكون الشهر؟
لا ننشر المكان أبدًا. بعد مكالمة الفيديو، إذا أردنا كلانا المتابعة، أخبرك بالدولة والمدينة قبل أن توقّع أي شيء. العنوان الدقيق يأتي لاحقًا، مع وقت كافٍ للتأشيرة والطيران.
كم يكلّف، وماذا عن السكن؟
رسوم البرنامج US$10,000 للضيف لشهر واحد. تشمل الوجبات المشتركة والرياضة والتأمل والأنشطة والمواصلات المحلية. أما الشقة فتحجزها وتدفعها بنفسك وباسمك، وكذلك الطيران والتأشيرة والتأمين. التكلفة الكاملة بالأمثلة.
متى أدفع، وكيف؟
لا يُدفع أي شيء قبل مكالمة فيديو مجانية واتفاق مكتوب موقّع. بعدها تدفع على مراحل، بتحويل بنكي فقط، بفاتورة تصلك بالبريد من info@thequietmonth.com. لا دفع بالبطاقة على هذا الموقع، ولا عملات رقمية أبدًا.
هل يمكنني المغادرة قبل نهاية الشهر؟
نعم، في أي وقت. لا أحد يحتفظ بهاتفك أو جواز سفرك أو مالك أو مفتاحك. استرداد الأسابيع غير المستخدمة يتبع الاتفاق المكتوب.
هل يمكنني المجيء مع زوجي أو زوجتي أو صديق؟
نعم، إذا قدّم كل منكما طلبه وانضم كلاكما بالكامل. كل شخص يأخذ مكانًا من الأماكن الأربعة ويدفع رسوم البرنامج. ويمكنكما مشاركة شقة واحدة إن أردتما.
هل يناسبني إن كنت أشرب كل يوم؟
من فضلك توقّف بأمان مع طبيبك أولًا، ثم قدّم طلبك. التوقف المفاجئ بعد شرب كثير يومي قد يكون خطرًا. الشهر الهادئ شهر لحياة صحية، وليس خدمة طبية.
هل يمكنني التواصل بالعربية؟
نعم. يمكنك التقديم بالعربية على صفحة الطلب، والكتابة إلينا بالعربية على info@thequietmonth.com. بعض الصفحات والرسائل ما زالت بالإنجليزية، ونقول ذلك بجانب كل رابط.
روان مساعدنا بالذكاء الاصطناعي. من فضلك احتفظ بالتفاصيل الصحية لمكالمة الفيديو.
الخطوة التالية
مهتم؟ قدّم طلبك في نحو ثلاث دقائق.
أتحدث مع كل متقدّم في مكالمة فيديو قبل قبول أي أحد، ويصلك رد بالبريد خلال 48 ساعة. التقديم مجاني ولا يُلزمك بشيء.
أو اكتب إلى info@thequietmonth.com، ويمكنك الكتابة بالعربية. من فضلك لا ترسل تفاصيل صحية بالبريد.